Velosiped ta'limi bo'yicha mutaxassis va ona Nikola Dannikliff-Uells tergov davomida uning xavfsiz ekanligini tasdiqladi.

Muntazam jismoniy mashqlar homilador ayollar uchun foydali ekanligi odatda qabul qilingan. Oqilona jismoniy mashqlar homiladorlik paytida farovonlikni saqlashi mumkin, shuningdek, tananing tug'ruqqa tayyorlanishiga yordam beradi va tug'ruqdan keyin tananing tiklanishiga ham yordam beradi.

Qirollik ayollar kasalxonasining tug'ruq ta'limi va o'qitish bo'limining doya hamshirasi Glenys Yanssen homilador ayollarni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga undaydi va ko'plab foydali tomonlarini aytib o'tadi.

"Bu sizga o'zingizni aniqlashga yordam beradi va vaznni nazorat qilishda ham yordam beradi."

Homilador ayollar orasida diabet darajasi keskin oshib bormoqda, asosan, tobora ko'proq ayollar ortiqcha vaznga ega bo'lgani sababli.

"Agar muntazam ravishda mashq qilsangiz, diabetga chalinish ehtimoli kamroq va vazningizni yaxshiroq boshqara olasiz."

Glenisning aytishicha, ba'zi odamlar jismoniy mashqlar homila tushishiga yoki bolaga zarar yetkazishi mumkinligidan xavotirda, ammo o'rtacha aerobik mashqlar normal va sog'lom homiladorlikka salbiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadigan hech qanday tadqiqot yo'q.

"Agar ko'p homiladorlik, yuqori qon bosimi kabi asoratlar bo'lsa, unda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmang yoki shifokor yoki fizioterapevt rahbarligida o'rtacha jismoniy mashqlar qiling."