【Noto'g'ri tushunish 1: Pozlama】

Noto'g'ri velosiped holati nafaqat mashq effektiga ta'sir qiladi, balki tanaga ham osonlikcha zarar yetkazadi. Masalan, oyoqlaringizni tashqariga burish, boshingizni egish va boshqalar noto'g'ri pozitsiyalardir.

To'g'ri holat: tanangiz oldinga biroz egiladi, qo'llaringiz tekislanadi, qoriningiz tortiladi va qorin bo'shlig'i bilan nafas olish usuli qo'llaniladi. Oyoqlaringizni velosipedning ko'ndalang ustuniga parallel tuting, tizzalaringiz va kestiriblaringizni muvofiqlashtiring va minish ritmiga e'tibor bering.

【Noto'g'ri tushunish 2: Harakat】

Ko'pchilik pedalni bosish pastga tushib, rulni aylantirishni anglatadi deb o'ylaydi.

Aslida, to'g'ri pedallashtirish quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak: qadam tashlash, tortish, ko'tarish va itarish - bu 4 ta izchil harakat.

Avval oyoq tagida qadam qo'ying, so'ngra boldirni orqaga torting va orqaga torting, keyin ko'taring va nihoyat pedal aylanasini bajarish uchun oldinga suring.

Bunday ritmda pedalni boshqarish nafaqat energiyani tejaydi, balki tezlikni ham oshiradi.