Biz asosiy mashg'ulotlarni yaxshi ko'ramiz. Bu sizning aerobik tizimingizni rivojlantiradi, mushaklarning chidamliligini oshiradi va yaxshi harakatlanish usullarini mustahkamlaydi, tanangizni mavsumning keyingi davridagi mashaqqatli ishga tayyorlaydi. Bu shuningdek, sizning jismoniy holatingizga bevosita foyda keltiradi, chunki velosipedda yurish aerobik quvvatga katta bog'liq.

Shuni aytish kerakki, bazaviy mashg'ulotlar tezlikni oshirishning muhim qismidir, ammo u eski uslubdagi uzoq va oson mashqlarni talab qilmaydi. Bu yondashuv ko'p vaqt talab etadi, afsuski, ko'pchiligimiz bunga erisha olmaymiz. Vaqtingiz bo'lsa ham, bunday mashqni bajarish uchun ko'p intizom va o'zini tuta bilish talab etiladi. Yaxshiyamki, bundan yaxshiroq yo'l bor: aerobika tizimingizni biroz yuqori intensivlikdagi, qisqaroq mashqlar bilan nishonga oling.

Sweet spot mashg'ulotlari asosiy mashg'ulotlarni vaqtni tejaydigan tarzda qanday bajarish mumkinligi haqida ajoyib misoldir. Ushbu yondashuv, shuningdek, guruhli sayohatlarni va hatto mavsum boshidagi poygalarni ham qo'shish uchun ko'proq moslashuvchanlikni ta'minlaydi va ko'proq qiziqarlilik ko'proq izchillikni anglatadi. Moslashuvchan mashg'ulotlarning individual sozlashlari bilan birgalikda zamonaviy bazaviy mashg'ulotlar velosipedda yurishni yaxshilashning eng samarali va muhim usullaridan biridir.